Detox Yoga

Detox Yoga starting posture

Deze maand is mijn thema voor de yoga Detox. Je hoort dit veel in deze tijdvan het jaar…kranten, tijdschriften staan er vol mee. Maar wat bedoelen we er eigenlijk mee?

Ons lichaam is elke dag aan het ‘detoxen’ namelijk bezig met het verwerken van afvalstoffen uit ons systeem. Je lever, je nieren en andere systemen en organen in je lichaam zijn hier druk mee. Je grootste interne reiniger is je lever. Dit orgaan is 24 uur per dag bezig met het opruimen van toxines. Krijg je teveel toxines binnen, dan kan je lever overbelast raken. Toxines worden dan niet afgebroken, maar komen in je bloed, weefsel en lichaamsvocht terecht.

Wat we doen met Detox Yoga is je lichaam hierbij een handje helpen. De yoga lichaamsbewegingen om de lever en nieren en darmen te helpen die met name geschikt zijn, zijn draaiende en omgekeerde houdingen. Bij draaiende houdingen geven we de organen als het ware een massage zodat ze beter hun werk kunnen doen. Bij omgekeerde houdingen werkt de zwaartekracht de andere kant op en geven we deze organen wat meer rust. 

We horen ook veel over detox diëten. Dit houdt in minder ‘slechte’ dingen inons lichaam te stoppen. Slechte dingen bedoel ik mee  voeding diemoeilijker zijn om voor de lever, nieren en darmen om af te breken zoals rood vlees, zuivel, tarwe, alcohol en caffeine. Dus neem daar een tijdje afstand van voordat je besluit wat voor plaats ze in jouw leven inkunnen nemen. Ik adviseer altijd een afspraak te maken met een orthomoleculair specialist aangezien elk lichaam anders is. 

Kom naar een van mijn lessen of workshops deze maand en/of zet thuis nog even door. Draaiende houdingen zijn handig ‘s ochtends voor het ontbijt te doen zodat je eten niet in de weg zit en de kaars/ schouderstand kun je fijn voor slapen gaan doen. Beide oefeningen kun je op je bed doen.

Namaste, Nelly 

Read more